FITNESS FOR WOMAN : Jangan Takut, Otot Tidak Akan Menjadi Besar Seperti Pria

FITNESS FOR WOMAN

Jangan Takut, Otot Tidak Akan Menjadi Besar Seperti Pria

Banyak wanita yang takut menjalani gaya hidup sehat melalui fitness karena adanya pendapat wanita akan menjadi kekar dan memiliki otot besar seperti pria. Lantas benarkah pendapat tersebut tersebut ??

Kenyataanya tidaklah demikian.

Pada prinsipinya, tubuh pria dan wanita adalah sama baik bentuk tubuh dan bentuk ototnya. Yang membedakan ialah kuantitasnya karena yang menentukkan kuantitas otot pada pria ialah keberadaan hormon testosteron yang sangat memainkan peranan penting dalam pembentukkan otot. Hormon testosteron pada pria sangat berlimpah jumlahnya. Sedangan pada wanita hormon ini sangat terbatas

Namun ada beberapa wanita yang menginginkan bentuk badan seperti pria, tapi ini untuk kalangan terbatas saja, biasanya untuk atlet binaraga wanita. Untuk membentuk otot seperti pria, para atlet binaragawan wanita menggunakan hormon testosteron buatan untuk meningkatkan pertumbuhan otot mereka sampai maksimal.

Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa wanita yang akan menjalankan gaya hidup sehat dengan menggabungkan latihan beban, latihan aerobic, pengaturan pola makan yang cukup dan istirahat cukup akan :

ü  Dengan mudah menurunkan dan mengatur berat badannya

ü  Menghindarkan dirinya dari resiko osteoporosis

ü  Menjadi lebih awet muda, kuat, sehat dan lentur

ü  Menikmati kualitas hidup yang lebih tinggi

Informasi Seputar Alat Olahraga :

ARINDO Reborn
Telp. / SMS / Whatsapp : 0857 2725 7588
Info Lengkap Produk

BARANG RESMI DAN BERGARANSI
Harga Grosir : CALL
AREA : JAKARTA, SURABAYA, SEMARANG, YOGYAKARTA, SELURUH JAWA DAN INDONESIA

Dengan olahraga kamu juga belajar mencintai tubuhmu.

Pernahkah kalian merasakan kegalauan pada diri sendiri ??
Terlalu banyak membandingkan diri dengan orang lain sehingga membuat hidup terasa gagal😕😥.

Banyak hal yang bisa membuat kita merasa tidak suka dengan kondisi kita saat ini. Misalnya perut yang membuncit, tampak makin tua, karir mentok, tak punya uang, hingga hal-hal lainnya yang membuat pikiran semakin kusut.

Tak jarang memang lebih mudah untuk bisa mencintai orang lain daripada mencintai diri sendiri. Iyaa engga?  Hayooo 😂

Padahal, memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri sama pentingnya dengan menjalin hubungan dengan orang lain👫👬.
Bahkan mungkin jauh lebih penting lagi. Jadi, mulailah belajar mencintai diri sendiri.

Cara mencintai diri sendiri bisa diawali dengan berolahraga 💪
Banyak orang yang merasa hidupnya jadi lebih baik setelah mulai berolahraga secara rutin lho..

Tahukah Anda? Dengan berolahraga, Anda akan memicu produksi hormon endorfin yang menimbulkan perasaan senang dan nyaman. Dengan tubuh lebih sehat dan pikiran yang senang, kepercayaan diri akan semakin meningkat dan Anda akan bisa mulai mencintai diri sendiri ❤

Jangan ragu untuk memulai, karena mencintai diri sendiri itu sangat penting 😉

Informasi Seputar Alat Olahraga :

ARINDO Reborn
Telp. / SMS / Whatsapp : 0857 2725 7588
Info Lengkap Produk

BARANG RESMI DAN BERGARANSI
Harga Grosir : CALL
AREA : JAKARTA, SURABAYA, SEMARANG, YOGYAKARTA, SELURUH JAWA DAN INDONESIA

Olahraga teratur cegah osteoartritis

Apa itu osteoartritis?

Dikutip dari healthline.com Osteoartritis atau dikenal dengan (OA) adalah kondisi sendi kronis (jangka panjang) yang paling umum terjadi ketika jaringan yang fleksibel pada ujung tulang mengalami keausan.

Ausnya jaringan pelindung di ujung tulang (tulang rawan) yang terjadi bertahap dan semakin parah. Umumnya nyeri sendi terasa di tangan, leher, punggung bawah, lutut, atau pinggul.

Lalu apa penyebab osteoarthritis ?

OA disebabkan oleh adanya kerusakan sendi. Penyebab kerusakan sendi dapat disebabkan oleh :

tulang rawan robek, sendi dislokasi, cedera ligament, obesitas, aktivitas fisik yang menyebabkan sendi tertekan secara terus-menerus, riwayat osteoarthritis di keluarga, kelainan bawaan atau cacat pada tulang rawan atau sendi.

Penderita osteoarthritis disarankan untuk menerapkan pola hidup sehat, seperti:

ü  Rutin berolahraga
Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memperkuat otot-otot di sekitar persendian, sehingga membuat persendian stabil. Olahraga yang bisa dilakukan antara lain berjalan, bersepeda, berenang, dan yoga.

ü  Menurunkan berat badan
Penderita osteoarthritis yang memiliki berat badan berlebihan disarankan untuk menurunkan berat badan. Hal ini bertujuan untuk mengurangi tekanan pada sendi dan bisa mengurangi rasa sakit.

Lakukan pencegahan sejak dini dengan ruitn berolahraga, konsumsi kalsium yang cukup dan jangan lupa  periksakan diri ke dokter jika mengalami keluhan persendian terutama jika keluhan semakin menggangu aktivitas.

 Salam Sehat,

ARINDO Reborn

Informasi Seputar Alat Olahraga :

ARINDO Reborn
Telp. / SMS / Whatsapp : 0857 2725 7588
Info Lengkap Produk

BARANG RESMI DAN BERGARANSI
Harga Grosir : CALL
AREA : JAKARTA, SURABAYA, SEMARANG, YOGYAKARTA, SELURUH JAWA DAN INDONESIA