Penting, ini manfaat air bagi tubuh kita

Jangan Diabaikan !!!

Ini pentingnya air bagi tubuh kita.

Air memiliki peran penting bagi segala sumber kehidupan terutama untuk kehidupan manusia. Dalam kehidupan manusia selain digunakan untuk memasak, mencuci dan aktifitas nampak lainnya. Air berperan sangat penting bagi tubuh manusia. Riset membuktikan bahwa kandungan air dalam tubuh manusia jauh lebih banyak daripada zat lainnya. Kadar air dalam tubuh pada bayi mencapai 80% yang kemudian menurun seiring bertambahnya usia manusia dengan kisaran mencapai 60 – 70%.

Angka yang cukup fantastis sebenarnya dan sering tidak dihiraukan manusia pada umumnya. Padahal kadar air dalam tubuh sangat penting untuk pembentukan sel, sebagai pelarut, media mengeluarkan zat sisa, sebagai bantalan atau pelumas, pengatur suhu dan media transportasi.  Fakta umum yang perlu kita ketahui bahwa kadar air dalam tubuh yang terjaga adalah obat bagi beberapa penyakit umum seperti asma, depresi, obesitas, sakit kepala, nyeri pada sendi dan kulit kusam.

Kadar air dalam tubuh yang memang seharusnya dijaga dapat dilakukan dengan beberapa cara. Selain banyak mengkonsumsi air putih setidaknya 2L sehari, kandungan air dalam buah dan sayur juga sangat baik bagi tubuh kita. Bahkan kandungan air terbaik adalah kandungan air yang dimiliki oleh sayuran hijau. Selain memiliki kadar air yang tinggi, sayuran hijau juga kaya akan vitamin dan mineral.

Minum air putih saja tidak cukup untuk menjaga kadar air dalam tubuh. Bahkan tidak setiap cairan atau minuman bisa menjaga kadar air dalam tubuh meskipun kita sering mengkonsumsinya. Seperti minuman yang mengandung kafein dan soda.

Mulai sekarang perhatikan kadar air dalam tubuh kita, karena hal itu sangat penting. Manfaat lain dari menjaga kadar air dalam tubuh adalah memaksimalkan kerja otak terutama air yang kaya akan oksigen, menjaga sistem metabolisme, menjaga organ penting seperti ginjal, obesitas untuk kalangan muda, bahkan meminimalisir resiko kematian akibat dehidrasi.

Setelah kadar air dapat terjaga dengan baik, tubuh harus diimbangi dengan aktifitas fisik agar cairan tubuh pun keluar secara seimbang. Tidak hanya melalui air kencing, namun maksimalkan pergantian cairan dalam tubuh melalui kegiatan yang memicu keringat seperti berolahraga.  Kami sering melakukan pengecekan terhadap customer kami yang mengaku sudah banyak mengkonsumsi sayur,buah dan air putih namun kadar air dalam tubuhnya tetap kurang. Dan kami menyarankan untuk mengimbangi dengan aktifitas fisik ringan, dan terbukti. Dengan diimbangi aktifitas ringan kadar air dalam tubuh akan lebih stabil dan menekan kadar lemak dalam tubuh.

Kebutuhan air dalam tubuh setiap orang memang berbeda. Namun semua bisa disesuaikan dan diterapkan dengan seimbang. Jangan lupa lakukan pengecekan kesehatan rutin setelah dirasa beraktifitas seimbang. Selalu jaga pola makan, olahraga teratur dan istirahat yang cukup.

Salam Bugar
ARINDO Reborn

Informasi Seputar Alat Olahraga :

ARINDO Reborn

Telp. / SMS / Whatsapp : 0857 2725 7588

Info Lengkap Produk

BARANG RESMI DAN BERGARANSI
Harga Grosir : CALL
AREA : JAKARTA, SURABAYA, SEMARANG, YOGYAKARTA, SELURUH JAWA DAN INDONESIA

Obesitas ini olahraga yang tepat

OBESITAS ???

Merupakan momok yang dapat mengancam manusia disegala usia. Hampir 2Juta kasus setiap tahunnya, obesitas menyerang masyarakat Indonesia. Penyebab utama obesitas adalah pola hidup tidak seimbang. Sesuai dengan pengertiannya obesitas adalah gangguan yang menyebabkan lemak berlebih karena perubahan pola hidup yang menimbulkan bermacam gangguan kesehatam.

Terbukti kami menjumpai berbagai keluhan mengenai obesitas. Mulai dari anak-anak hingga dewasa. Kesulitan berjalan, susah bergerak, mudah lelah, terkadang susah bernafas dan sangat susah mencari ukuran pakaian dengan mode terbaru yang sesuai. Rasa minder pun pasti timbul karena pengaruh lingkungan sosial. Bahkan setelah dilakukan studi kesehatan banyak sekali penyakit lain yang dapat ditimbulkan. Penyumbatan jantung dan saluran pernafasan, pengeroposan tulang karena beban yang ditopang lebih besar dll

Lantas bagaimana menekan angka obesitas ??

Guna menekan angka tersebut memang hal yang sangat dibutuhkan adalah kesadaran diri. Faktor lain adalah dukungan keluarga atau orang terdekat.

Menjaga pola makan, mengurangi konsumsi tinggi gula seperti soda pun sangat diperlukan. Mulai gerak dan atur ritme olahraga sangat penting.

Jangan minder !!! Ini rekomendasi olahraga bagi Anda yang mengalami obesitas, buktikan perubahannya.

1. OLAHRAGA BEBAN

Orang obesitas tentu memiliki banyak masa otot dan lemak yang perlu dibakar didalam tubuh. Membakar lemak guna mengencangkan masa otot sangat diperlukan sehingga ketika lemak jahat mulai terbuang, bagian tubuh tertentu seperti paha atau lengan tidak menggelambir. 

Olahraga beban dapat dilakukan dengan cara olahraga dengan HOME GYM. Home gym memberikan fitur lengkap dalam satu alat. Melatih otot lengan, otot paha, otot kaki, otot dada dll. Serta dapat digunakan dirumah sehingga waktu tidak terbuang percuma. 

2. OLAHRAGA CARDIO

Setelah olahraga beban terpenuhi. Pentingnya olahraga cardio guna melatih kembali fungsi organ seperti jantung dan mengembalikan kepadatan tulang. Sangat baik olahraga seimbang antara olahraga beban dan cardio. Sedikit saran bagi Anda yang mengalami obesitas, bisa menggunakan alat olahraga dirumah tentunya dengan pilihan alat cardio yang sesuai, seperti SEPEDA STATIS atau RECUMBENT BIKE. Kedua type alat olahraga tersebut sangat direkomendasikan. Diposisikan duduk, sehingga mengurangi resiko cidera tulang lutut dan cidera tulang kering akibat beban yang ditopang sangat besar.

Informasi selengkapnya tentang solusi obesitas

ARINDO Reborn-ARINDO Fitness Store

Whatsapp : 0857 2725 7588 atau melalui link berikut :

https://bit.ly/2NZIElJ

Info Lengkap Produk

Langkah Mudah Menuju Hidup Sehat

Langkah Menuju Pola Hidup Sehat

           

Banyak penyakit bersumber dari pola hidup yang buruk dari diri sendiri. Pola ini terbentuk dari aktivitas sehari-hari yang berulang dan menjadi kebiasaan. Oleh karenanya, penting untuk menjaga bahkan merubah kebiasaan tersebut agar kebiasaan Anda sehari-hari dapat menjadi rangkaian pola hidup sehat.

Pola hidup sehat membutuhkan komitmen dari hari ke hari dalam jangka panjang. Seperti apa pola hidup sehat itu? Berikut delapan langkah yang dapat Anda terapkan untuk menjadi lebih sehat.

Mengetahui kondisi kesehatan Anda saat ini. Itu sangat penting !!

Langkah awal untuk memulai atau memperbaiki pola hidup yang sudah berjalan, sebaiknya Anda berkonsultasi kepada dokter. Apakah Anda mengalami masalah kesehatan atau risiko penyakit tertentu. Alangkah baiknya periksakan diri ke dokter umum dan dokter gigi Anda secara rutin dan berkala. Manfaatkan kesempatan ini untuk berkonsultasi.

Evaluasi aktivitas fisik Anda.

Apakah Anda rutin berolahraga? Atau apakah aktivitas Anda sehari-hari didominasi dengan duduk mengetik di komputer sepanjang hari dan kurang bergerak aktif? Para pakar merekomendasikan agar Anda berolahraga dengan durasi total minimal 75 menit tiap minggu dan bergerak aktif untuk mengencangkan otot setidaknya dua hari dalam sepekan. Pilih kegiatan yang menyenangkan sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan. 

Tulis makanan yang Anda konsumsi.

Jika memiliki masalah berat badan atau kebiasaan pola makan tidak sehat, maka Anda mungkin perlu mendata semua makanan yang dikonsumsi dari hari ke hari. Catatan ini bermanfaat untuk menyadarkan diri dan mungkin sebagai pengingat  untuk menguranginya demi menjaga tubuh lebih sehat.

Berhenti melakukan kebiasaan buruk yang membahayakan kesehatan.

Pertimbangkan untuk berhenti merokok atau mengonsumsi minuman keras, terutama jika Anda berisiko atau mengidap penyakit diabetes, depresi, artritis, atau sakit jantung.

Memilih mengonsumsi makanan sehat.

Mengolah makanan Anda sendiri dapat menjadi salah satu solusi untuk menjaga kesehatan dan kebersihan santapan. Kalaupun sesekali harus membeli. Hindari terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji. Dan perhatikan tempat Anda membeli makanan.

Mengelola stres

Stres adalah hal yang hampir tidak terhindarkan. Namun Anda dapat belajar mengelolanya dengan merencanakan berbagai hal agar tidak ada yang terlupa, mengambil waktu untuk relaks dan melakukan hobi, atau melakukan relaksasi atau meditasi. Mencatat hal-hal yang patut Anda syukuri juga dapat membuat jiwa lebih tenang.

Istirahat cukup

Istirahat cukup adalah kunci mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Pastikan jam tidur Anda terpenuhi dengan membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama. Mandi air hangat, membaca buku, olahraga ringan atau mendengarkan musik dapat menjadi aktivitas menjelang tidur yang membantu tubuh untuk istirahat.

Pola hidup sehat sebaiknya didasari dari kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan menjauhkan diri dari kebiasaan buruk yang mengundang penyakit. Menjadikan pola hidup sehat sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari dapat mendatangkan manfaat jangka panjang. 

Mau fasilitas olahraga hadir dirumah ??

Kunjungi :

ARINDO Reborn-ARINDO Fitness Store

Whatsapp : 0857 2725 7588 atau melalui link berikut :

Customer Service Klik Disini

Info Lengkap Produk

BARANG RESMI DAN BERGARANSI
Harga Grosir : CALL CS
AREA : JAKARTA, SURABAYA, SEMARANG, YOGYAKARTA, SELURUH JAWA DAN INDONESIA

Definisi hidup sehat ?? Itu Mudah !!! Terapkan sekarang

         Banyak orang beranggapan bahwa hidup sehat merupakan hal yang berat untuk dijalankan. Banyak yang berfikir bahwa menggebu gebu hanya diawal, sebatas saat boom !!! Tren olahraga saat ini dari pada ketinggalan jaman atau boom karena ada wabah penyakit tertentu seperti saat ini. hummmm 😓

Sejatinya pola hidup sehat itu sangat mudah dan sangat perlu diterapkan. Selain bermanfaat untuk diri sendiri akan sangat bermanfaat untuk keurunan selanjutnya.. Yupss kebaikan atau keburukan yang kita tanam atau kita terapkan sekarang pasti akan diwariskan kepada generasi selanjutnya tanpa kita sadari. So,, pahamkan ? Salah satu dibalik sejuta manfaat tersirat menanamkan pola hidup sehat 😌

Supaya mudah diterapkan. Kita perlu kenali dulu apa itu pola hidup sehat.

Pola hidup sehat adalah upaya "seseorang"untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan sehat, bergizi, olahraga rutin dan istirahat yang cukup.

Jika dijabarkan sebenarnya hanya 3 hal yang harus rutin kita jalankan sehari-hari ... Bukan aktivitas yg asing bagi kita, namun polanya yang harus dibetulkan.
Penjabarannya sebagai berikut.. Cekidottt

Konsumsi makanan sehat dan bergizi sangat penting dilakukan. Tips mudahnya cuci tangan sebelum mengolah ataupun sebelum mengkonsumsi makanan. Pastikan bahan masakan sebelumnya telah dicuci, baca referensi tentang cara pengolahan yang tepat dan gunakan bahan yang tidak mengandung kimia berbahaya.. Berikan makanan kepada orang lain yg kitapun mau memakannya. Adalah prinsip singkat sehingga kita selalu mengkonsumsi makanan sehat.

Istirahat cukup idealnya 6-8 jam sehari bagi orang dewasa..
Namun banyak orang dewasa mengabaikan itu karena tuntutan pekerjaan atau kegiatan lainnya. Faktanya dengan istirahat cukup sistem imun akan lebih baik dan membuat suasana hati lebih baik.
Gimana caranya agar waktu istirahat dapat terpenuhi ? Manfaatkan waktu istirahat disela pekerjaan untuk memejamkan mata meskipun 15 menit. Kurangi kegiatan malam yang kurang bermanfaat atau sekedar memberi jeda begadang. Dan ganti waktu lembur dengan menyayangi diri kita.

Last 😎

Olahraga rutin !! Wahaha seperti momok yg selalu menghantui dan paling susah yaa untuk kontinue ..

Begini tipsnya. Cukup 30 menit sehari dan bagi 2. Hemmm singkat bukan 15 menit saja. Lalukan 15 menit di pagi hari sebelum beraktivitas dan 15 menit dimalam hari sebelum tidur. Kenapa pagi ? Budaya bangun pagi dan melakukan kegiatan positif akan membantu hati dan otak kita memproduksi hormon positif. Berfikiran positif itu baik bukan. Lalu mengapa malam hari ? Itu guna mendukung ppoin 2. Agar kualitas istirahat kita lebih baik dan membantu tubuh mempercepat pergantian sel baru.

Mudah bukan ??? Mau olahraga 30 menitnya dibagi 2 makin mudah dan gak cepet bosen ??

Yukk kunjungi :

ARINDO Reborn-ARINDO Fitness Store

Whatsapp : 0857 2725 7588 atau melalui link berikut :

Customer Service Klik Disini

Info Lengkap Produk

BARANG RESMI DAN BERGARANSI
Harga Grosir : CALL CS
AREA : JAKARTA, SURABAYA, SEMARANG, YOGYAKARTA, SELURUH JAWA DAN INDONESIA