Definisi hidup sehat ?? Itu Mudah !!! Terapkan sekarang

         Banyak orang beranggapan bahwa hidup sehat merupakan hal yang berat untuk dijalankan. Banyak yang berfikir bahwa menggebu gebu hanya diawal, sebatas saat boom !!! Tren olahraga saat ini dari pada ketinggalan jaman atau boom karena ada wabah penyakit tertentu seperti saat ini. hummmm 😓

Sejatinya pola hidup sehat itu sangat mudah dan sangat perlu diterapkan. Selain bermanfaat untuk diri sendiri akan sangat bermanfaat untuk keurunan selanjutnya.. Yupss kebaikan atau keburukan yang kita tanam atau kita terapkan sekarang pasti akan diwariskan kepada generasi selanjutnya tanpa kita sadari. So,, pahamkan ? Salah satu dibalik sejuta manfaat tersirat menanamkan pola hidup sehat 😌

Supaya mudah diterapkan. Kita perlu kenali dulu apa itu pola hidup sehat.

Pola hidup sehat adalah upaya "seseorang"untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan sehat, bergizi, olahraga rutin dan istirahat yang cukup.

Jika dijabarkan sebenarnya hanya 3 hal yang harus rutin kita jalankan sehari-hari ... Bukan aktivitas yg asing bagi kita, namun polanya yang harus dibetulkan.
Penjabarannya sebagai berikut.. Cekidottt

Konsumsi makanan sehat dan bergizi sangat penting dilakukan. Tips mudahnya cuci tangan sebelum mengolah ataupun sebelum mengkonsumsi makanan. Pastikan bahan masakan sebelumnya telah dicuci, baca referensi tentang cara pengolahan yang tepat dan gunakan bahan yang tidak mengandung kimia berbahaya.. Berikan makanan kepada orang lain yg kitapun mau memakannya. Adalah prinsip singkat sehingga kita selalu mengkonsumsi makanan sehat.

Istirahat cukup idealnya 6-8 jam sehari bagi orang dewasa..
Namun banyak orang dewasa mengabaikan itu karena tuntutan pekerjaan atau kegiatan lainnya. Faktanya dengan istirahat cukup sistem imun akan lebih baik dan membuat suasana hati lebih baik.
Gimana caranya agar waktu istirahat dapat terpenuhi ? Manfaatkan waktu istirahat disela pekerjaan untuk memejamkan mata meskipun 15 menit. Kurangi kegiatan malam yang kurang bermanfaat atau sekedar memberi jeda begadang. Dan ganti waktu lembur dengan menyayangi diri kita.

Last 😎

Olahraga rutin !! Wahaha seperti momok yg selalu menghantui dan paling susah yaa untuk kontinue ..

Begini tipsnya. Cukup 30 menit sehari dan bagi 2. Hemmm singkat bukan 15 menit saja. Lalukan 15 menit di pagi hari sebelum beraktivitas dan 15 menit dimalam hari sebelum tidur. Kenapa pagi ? Budaya bangun pagi dan melakukan kegiatan positif akan membantu hati dan otak kita memproduksi hormon positif. Berfikiran positif itu baik bukan. Lalu mengapa malam hari ? Itu guna mendukung ppoin 2. Agar kualitas istirahat kita lebih baik dan membantu tubuh mempercepat pergantian sel baru.

Mudah bukan ??? Mau olahraga 30 menitnya dibagi 2 makin mudah dan gak cepet bosen ??

Yukk kunjungi :

ARINDO Reborn-ARINDO Fitness Store

Whatsapp : 0857 2725 7588 atau melalui link berikut :

Customer Service Klik Disini

Info Lengkap Produk

BARANG RESMI DAN BERGARANSI
Harga Grosir : CALL CS
AREA : JAKARTA, SURABAYA, SEMARANG, YOGYAKARTA, SELURUH JAWA DAN INDONESIA