A DAY CHALLENGE ..
Berjalan kaki merupakan olahraga termurah yang bisa dilakukan oleh semua orang dengan sejuta manfaatnya. Lalu sudahkah Anda berjalan kaki hari ini ? Jika sudah, rencanakan jumlah langkah harian Anda. Manfaat yang akan Anda dapat bukan hanya terhindar dati stroke dan penyakit jantung, manfaat jalan kaki juga berguna untuk menurunkan diabetes tipe dua hingga 30 persen. Dengan berjalan kaki, Anda bisa membuat otot bekerja lebih sehingga kemampuannya untuk menyerap glukosa semakin meningkat.
Untuk mencapai target harian, Anda perlu berfokus pada waktu berjalan harian Anda dan langkah-langkah yang diambil. Jumlah langkah total dan durasi adalah komulatif sepanjang hari, yang berarti bahwa Anda dapat melakukan semua berjalan sekaligus, atau membagi waktu Anda. Misalnya, jika tujuan harian Anda adalah 60 menit di dapat berjalan selama 25 menit di pagi hari. 15 menit saat makan siang dan 20 menit setelah makan malam.
PUSH YOURSELF !! Dapatkan lebih banyak lagi langkah kaki Anda dari program ini dengan meningkatkan intensitas setidaknya setiap minggu. Anda dapat melakukan ini dengan berjalan pada kecepatan yang lebih cepat atau menggabungkan interval dengan berjalan di tanjakan baik di treadmill atau rute berbukit di luar rumah.
Salam Bugar
ARINDO Reborn
ARINDO Reborn
Informasi Seputar Alat Olahraga :
ARINDO Reborn
Telp. / SMS / Whatsapp : 0857 2725 7588
BARANG RESMI DAN BERGARANSI
Harga Grosir : CALL
AREA : JAKARTA, SURABAYA, SEMARANG, YOGYAKARTA, SELURUH JAWA DAN INDONESIA
Harga Grosir : CALL
AREA : JAKARTA, SURABAYA, SEMARANG, YOGYAKARTA, SELURUH JAWA DAN INDONESIA
Tidak ada komentar:
Posting Komentar